Как бросить курить вейп: что делать при никотиновой зависимости
Как бросить курить вейп: что делать при никотиновой зависимости Новая статьяПеред тем как бросать вейп, полезно увидеть, как вы им пользуетесь С сигаретами человек хотя бы примерно знает: пачка за день, десять штук, три перекура. Вейп часто размазывается по времени - несколько затяжек за компьютером, ещё несколько в машине, затем устройство полчаса лежит в руке. Поэтому первый шаг отказа - не героическое выбрасывание, а короткий честный замер.В течение суток отметьте окна использования, первую затяжку после пробуждения, самые длинные периоды без устройства и ситуации, где рука тянется автоматически. Если устройство показывает счётчик, можно использовать его как дополнительный ориентир. Важно не получить идеальную цифру, а увидеть структуру дня.Отказ от вейпа часто похож на отказ от курени...